Psicólogo duelo

Exploramos juntos qué tareas tenemos por delante en este viaje:

1. Aceptar la realidad de la pérdida: Enfrentar la verdad para abrir la puerta a la sanación.

2. Trabajar a través del dolor emocional: Permitirse sentir y expresar emociones para avanzar.

3. Adaptarse al entorno sin el ser querido: Encontrar nuevas formas de abrazar la vida, sin olvidar el pasado.

4. Encontrar una conexión continua con el ser querido: Honrar y recordar para construir una conexión emocional fuerte. No son tareas sencillas ni que nos nazcan ni para las que estemos entrenados. Por eso pueden surgir obstáculos y ralentizarse el proceso de duelo.

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complicaciones en el duelo

Cada paso cuenta en la reconstrucción después de la pérdida. Para avanzar necesitamos normalizar que los cambios son la esencia de la existencia y también lo es el proceso de morir. De hecho la mayor certeza que tenemos es que nos vamos a morir.
Como no tenemos una educación en cómo afrontar los duelos, y vivimos en una sociedad "tanatofóbica", que tiene terror a la muerte, en ciertos momentos de la vida, las pérdidas pueden acumularse o enquistarse, generando complicaciones en nuestro día a día. Sin embargo, podemos volver a recordar que los duelos son una parte esencial de la existencia, ya que todo está en constante cambio. ¿Has sentido alguna vez que las pérdidas se acumulan y complican tu camino, que te cuesta mucho dejar de sufrir?
 

Puedes cambiar tu actitud
El renombrado psiquiatra Víctor Frankl (1905-1997), creador de la logoterapia y superviviente del holocausto, nos legó una perspectiva excepcional para superar los duelos: “Todo lo que amamos nos lo pueden arrebatar, pero lo que no nos pueden quitar es nuestro poder de elegir qué actitud asumir ante estos acontecimientos”.

 

¿Te resuena esta idea de poder elegir tu actitud incluso en momentos difíciles? Desarrollar nuevas actitudes requiere abrir la mente y el corazón a formas renovadas de comprender, percibir e interpretar la realidad. ¿Conoces la metáfora del pájaro y la habitación? ¿Cómo te sentirías explorando estas nuevas maneras de abordar la vida? Este camino es único para cada individuo y también es muy humano; nos preceden muchas personas que han sufrido pérdidas y han logrado superarlas. ¿Te animas a integrar la sabiduría de aquellos que han emergido de situaciones similares con una perspectiva más fuerte?

Además de sus aportaciones y testimonios de cómo navegar el duelo, contamos con las valiosas contribuciones de expertos como Víctor Frankl, Worden, Kübler-Ross entre otros, cuyas obras literarias y estudios científicos nos sirven de guía para dotarnos de herramientas sabias que facilitan la travesía a través del túnel del duelo. Como por ejemplo:  "Diez consejos para superar el duelo", que te brindan apoyo en tu propio camino de superación.

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tipos de DUELO

También puedes conocerte mejor e identificar qué tipo de duelo o duelos te restan alegría de vivir:

• Duelo por la pérdida de un ser querido

• Duelo por la ruptura de relaciones

• Duelo por la pérdida de empleo

• Duelo por enfermedad crónica o terminal

• Duelo por la pérdida de un sueño o proyecto

• Duelo por cambios drásticos en la vida

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APOYO PSICOLÓGICO

Si estás sufriendo por alguno de estos tipos de duelo, sabes que el camino hacia la recuperación está lleno de obstáculos tanto externos como internos.  ¿Te has sentido así alguna vez? Considerar la ayuda profesional se vuelve esencial. Crear una relación de confianza donde te sientas seguro para expresar tus emociones y comprometerte con el proceso de sanación es crucial en estos momentos. Comprenderte y aceptarte a ti mismo/a incluso en momentos difíciles, te ayudará a construir una base sólida y a desarrollar herramientas para adaptarte a la nueva situación. ¿Cómo sería para ti contar con ese tipo de apoyo y orientación en tu camino de recuperación? 

No buscar ayuda de un psicólogo experto en duelo puede acarrear complicaciones significativas, desde depresión hasta ansiedad crónica y desconexión social. Tomar decisiones puede convertirse en un desafío, ya que el dolor no procesado puede afectar el juicio, llevando a elecciones erróneas y perpetuando el ciclo del duelo, lo que se llama un “Trastorno de duelo prolongado”.

Buscar ayuda de un especialista en duelo no solo proporciona herramientas efectivas para gestionar el dolor, sino que actúa como un salvavidas psicológico, mitigando estas complicaciones y facilitando la recuperación. A lo largo de mi carrera, he tenido la oportunidad de estar presente y brindar apoyo a muchas personas y familias en momentos desafiantes vinculados a duelos, cambios inesperados y transiciones en sus vidas. Cada encuentro ha enriquecido mi perspectiva y ha fortalecido mi compromiso con el apoyo a quien busca una guía en su travesía de vida.

 

Mi práctica se guía por una profunda empatía hacia las complejidades de las transformaciones personales y de los duelos. He observado cómo la ayuda profesional no solo ofrece estrategias efectivas para afrontar el dolor, sino que también teje un tejido de apoyo emocional que sustenta todo el proceso de recuperación. Este enfoque, respaldado por una formación internacional sólida como psicóloga clínica, se fundamenta en la creencia de que cada individuo tiene la capacidad de superar las adversidades y encontrar la fuerza interna para construir una vida más plena y significativa.

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Al optar por buscar ayuda, no solo accederás a la experiencia clínica y conocimientos especializados, sino que también abrirás la puerta a un espacio seguro donde tus emociones y experiencias serán respetadas y comprendidas. ¿Te gustaría explorar cómo esta colaboración puede guiarte hacia una recuperación más profunda y significativa?

¿Qué te parece si nos sumergimos juntos en este proceso? Aquí estoy para guiarte y apoyarte mientras transitamos el "túnel del duelo". Las propuestas que te presento son como pequeñas luces que iluminarán nuestro camino, brindándote apoyo y comprensión en cada paso que demos. ¿Te animas a descubrir cómo abordar la pérdida, comprender tus sentimientos y tomar decisiones que te beneficien?

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NAVEGAR EL DUELO
Este trayecto es único para ti, y mi rol es ser tu apoyo constante para:

• Hablar sobre la pérdida

• Identificar tus sentimientos

• Tomar tus propias decisiones

• Independizarte emocionalmente

• Enfocar el duelo en momentos especiales, como aniversarios, cumpleaños, navidad...

• Normalizar la tristeza, porque está permitido y es normal

• Buscar apoyo continuo e incondicional

• Entender tu propio proceso de duelo

• Identificar asuntos pendientes

• Escuchar y comprender

​Estas son áreas que te serán de gran ayuda para atravesar "el túnel del duelo".

Además, puedes apoyarte en la lectura. He escrito una trilogía llamada "Detrás del arcoíris. La superación", que se centra en cómo entrenarse y encontrar la superación para navegar el duelo. Los protagonistas de esta novela, a través de procesos psicológicos, reciben escucha compasiva, orientación y apoyo durante momentos de duelo y transiciones no deseadas. Uno de los personajes dl libro, la psicóloga, los guía hacia una comprensión más profunda y aceptación de la situación. A la salida del túnel del duelo, crean nuevas metas y proyectos, que son parte integral de la sanación de sus heridas y la reconstrucción de una vida con sentido. Al igual que los personajes de "Detrás del arcoíris. La superación", también tú puedes atravesar este túnel de duelo para emerger con un futuro más esperanzador. ¿Te gustaría explorar estas historias de superación y descubrir cómo pueden inspirar tu propio viaje?

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Como parte de mi acompañamiento, te ofrezco herramientas y estrategias basadas en la psicología transformadora que te ayudarán en cada paso. No estás sólo. Puedes contar conmigo cuando estés preparado para embarcarte en este proceso de duelo y de esperanza.