La terapia de aceptación y compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es un enfoque terapéutico innovador que ha demostrado su efectividad en el tratamiento de una variedad problemas psicológicos, incluido el trastorno obsesivo-compulsivo. Esta terapia se centra en ayudar a las personas a aceptar sus pensamientos, sentimientos y acciones en lugar de luchar contra ellos. Además, se focaliza en acompañar al compromiso con aquellas acciones que estén en consonancia con sus valores personales.
En este artículo exploramos:
¿En qué consiste la terapia de aceptación y compromiso (ACT)?
Estudios empíricos que avalan la eficacia de la ACT en el trastorno obsesivo compulsivo
Cómo se aplica la ACT en el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo
Qué credenciales debe tener un psicólogo en España para ejercer la práctica de la ACT

¿En qué consiste la terapia de aceptación y compromiso (ACT)?
La ACT se basa en la idea de que la batalla contra los pensamientos y sentimientos no deseados puede ser contraproducente. En lugar de intentar cambiar o eliminar estas creaciones mentales, la ACT muestra el camino para aceptarlos tal como son y seguir adelante integrando lo que es tal y como se presenta, comprometiéndose con acciones que reflejen sus valores. Esta terapia utiliza una combinación de estrategias de mindfulness, aceptación y cambio de comportamiento para vivir una vida más plena y significativa.
Orígenes de la ACT
La ACT es parte de la llamada "tercera ola" de terapias y se desarrolló a partir de la década de 1980 por Steven C. Hayes y sus colegas. La ACT se basa en la teoría del marco relacional y combina técnicas de mindfulness y aceptación con intervenciones de cambio conductual, ofreciendo un enfoque integrado para tratar una amplia variedad de problemas psicológicos.
Estudios empíricos que avalan la eficacia de la ACT en el trastorno obsesivo compulsivo
Numerosos estudios han demostrado la eficacia de la ACT en el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo. Un estudio realizado en 2010 encontró que la ACT era igual de efectiva que la terapia cognitivo-conductual tradicional (TCC) para reducir los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo, pero con una menor tasa de recaídas (1). Otros estudios han mostrado mejoras significativas en la calidad de vida y el funcionamiento general de las personas que sufren trastorno obsesivo compulsivo que recibieron tratamiento con ACT (2).
![Terapia de aceptación y compromiso [ACT]](https://static.wixstatic.com/media/6d34b5_e5c2147978e5472a958e6563d048d8f4~mv2.webp/v1/fill/w_980,h_980,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/6d34b5_e5c2147978e5472a958e6563d048d8f4~mv2.webp)
Cómo se aplica la ACT en el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo
En el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo, la ACT se centra en ayudar a las personas a aceptar sus obsesiones y compulsiones en lugar de intentar eliminarlas. A través de la práctica de mindfulness, las personas aprenden a observar sus pensamientos y sentimientos sin juzgarlos ni tratar de modificarlos. La ACT también enfatiza la importancia de identificar los valores personales y de comprometerse con acciones que estén alineadas con esos valores, incluso en presencia de pensamientos obsesivos y compulsiones.
Ejemplo de aplicación práctica:
Aceptación: Ayudar al paciente a aceptar la presencia de pensamientos obsesivos sin intentar modificarlos, suprimirlos o eliminarlos.
Mindfulness: Enseñar técnicas de atención plena para observar los pensamientos y sensaciones sin juicio, sin valencia.
Compromiso con los valores: Identificar los valores personales y planificar acciones concretas que reflejen esos valores, independientemente de la presencia del trastorno obsesivo compulsivo.
Qué credenciales debe tener un psicólogo en España para ejercer la práctica de la ACT
En España, para ejercer la práctica de la ACT, un psicólogo debe cumplir con varios requisitos.
Grado en Psicología
Máster oficial en Psicología General Sanitaria 0
Especialización en Psicología Clínica a través del programa PIR (Psicólogo Interno Residente).
Además, se recomienda que los psicólogos busquen formación específica en ACT, ofrecida por instituciones reconocidas y asociaciones profesionales como la Asociación Española de Terapia Contextual (AETC).
Compatibilidad de la ACT con otras modalidades terapéuticas
La ACT menudo se utiliza de manera complementaria con otras modalidades terapéuticas. Por ejemplo, puede integrarse con la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ofrecer un enfoque más completo en el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo. También puede combinarse con técnicas de atención plena y otras terapias basadas en la aceptación.
La terapia de aceptación y compromiso ofrece una perspectiva única y efectiva para el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo. Al centrarse en la aceptación y el compromiso con los valores personales, la ACT ayuda a potenciar una vida más plena y significativa, a pesar de la presencia de pensamientos obsesivos y compulsiones en la conducta. Como dijo Steven C. Hayes, creador de la ACT: "La aceptación no significa resignación; significa aprender a vivir con lo que no se puede cambiar". ¿Qué aspectos de tu vida estás dispuesto a aceptar hoy para avanzar hacia tus objetivos y valores?
Si alguna vez te has sentido atrapado en una lucha constante contra tus pensamientos, la ACT puede proporcionarte una nueva manera de relacionarte con tu mente y tus emociones. ¿Estás dispuesto a aceptar tus pensamientos y comprometerte con tus valores para vivir una vida más plena?