La terapia somática es un enfoque terapéutico basado en la conexión entre la mente y el cuerpo. Utiliza las técnicas corporales para ayudar a las personas a procesar y liberar traumas emocionales y psicológicos memorizados en el cuerpo. Esta terapia es especialmente útil para tratar la ansiedad, el estrés postraumático y otras sintomatologías relacionadas con el trauma.
En este artículo exploramos:
Estudios empíricos que avalan la eficacia de la terapia somática
Cómo se aplica la terapia somática en el tratamiento del trauma
En qué tipo de dilemas, problemas o trastornos no es indicada
Qué credenciales debe tener un terapeuta en España para ejercer la práctica de la terapia somática
Compatibilidad de la terapia somática con otras modalidades terapéuticas
¿En qué consiste la terapia somática?
La terapia somática parte de la premisa de que el cuerpo y la mente están intrínsecamente conectados. Es por esto que las experiencias traumáticas frecuentemente quedan memorizadas en el cuerpo en forma de tensiones musculares, bloqueos energéticos y patrones de respiración alterados. A través de diversas herramientas, como la respiración consciente, el movimiento, el masaje y la atención plena, la terapia somática ayuda a liberar estas tensiones y a procesar las emociones asociadas al trauma.
Orígenes de la terapia somática
La terapia somática tiene sus raíces en varias tradiciones y prácticas terapéuticas, incluyendo la bioenergética de Alexander Lowen, la terapia de movimiento de Rudolf Laban y el enfoque de Peter Levine con su método “Somatic Experiencing”. Estos enfoques comparten la visión de que el cuerpo guarda la memoria del trauma y que, a través del trabajo corporal, es posible acceder y liberar estas secuelas para sanar.
Estudios empíricos que avalan la eficacia de la terapia somática
Numerosos estudios han demostrado la eficacia de la terapia somática en el tratamiento de trastornos relacionados con el trauma. Un estudio realizado en 2017 encontró que los participantes que participaron en terapia somática mostraron una reducción significativa en los síntomas de estrés postraumático y una mejora en la regulación emocional. Otros estudios han indicado que la terapia somática puede mejorar la conciencia corporal y reducir los indicadores de ansiedad y depresión.
Cómo se aplica la terapia somática en el tratamiento del trauma
En el tratamiento del trauma, la terapia somática se enfoca en ayudar a las personas a reconectar con sus sensaciones y a desarrollar una mayor conciencia corporal. Algunas de las técnicas utilizadas incluyen:
Respiración consciente: Técnicas de respiración que ayudan a calmar el sistema nervioso y a liberar tensiones.
Movimiento y expresión corporal: Ejercicios de movimiento que permiten liberar bloqueos y expresar emociones contenidas.
Tacto terapéutico: Uso del masaje y el tacto consciente para liberar tensiones musculares y promover la relajación.
Atención plena y meditación: Prácticas que fomentan la presencia y la conexión con el momento presente.
En qué tipo de dilemas, problemas o trastornos no es indicada
Aunque la terapia somática es efectiva para muchos problemas, no siempre es la mejor opción. Por ejemplo, en casos de trastornos psicóticos graves, la terapia somática puede no ser suficiente como tratamiento primario y debe complementarse con medicación y otras formas de terapia. Asimismo, cuando es necesaria una visión más sistémica de las dinámicas que bloquean a las persona pueden ser más adecuadas otras modalidades terapéuticas.
Qué credenciales debe tener un terapeuta en España para ejercer la práctica de la terapia somática
En España, para ejercer la práctica de la terapia somática, un terapeuta debe tener una formación adecuada en este enfoque. Esto generalmente incluye una licenciatura en psicología o una titulación en una disciplina relacionada, seguida de una formación especializada en terapia somática. Es importante que el terapeuta esté certificado por una institución reconocida y que mantenga una formación continua en el campo.
Compatibilidad de la terapia somática con otras modalidades terapéuticas
La terapia somática es compatible con otros enfoques terapéuticos y a menudo se utiliza de manera complementaria. Por ejemplo, puede integrarse con la terapia humanista para ofrecer un enfoque más holístico en el tratamiento del trauma. También puede combinarse con técnicas de atención plena, la terapia de aceptación y compromiso (ACT) entre otras.
Ejemplo personalizado de terapia somática: el caso de María
María, una mujer de 38 años, acudió a terapia somática tras años de lidiar con ansiedad crónica y síntomas de estrés postraumático debido a una experiencia traumática en su infancia. Durante las primeras sesiones, María se mostró reticente a hablar sobre su sufrimiento, pero a través de técnicas de respiración consciente y atención plena, comenzó a sentirse más segura y conectada con su cuerpo.
En la cuarta sesión, María empezó a trabajar con movimientos suaves y tacto terapéutico para liberar tensiones en sus hombros y cuello, áreas donde guardaba mucha tensión. Con el tiempo, fue capaz de identificar y liberar emociones y creencias destructivas y obsoletas asociadas a su trauma. A lo largo de 12 sesiones, María experimentó una notable mejoría en su capacidad para gestionar la ansiedad y comenzó a desarrollar una mayor autocompasión, perdón, auto perdón y aceptación.
María valora su recorrido en terapia somática como transformador. Ha aprendido a escuchar y confiar en su cuerpo, lo que le permite sanar sus heridas del pasado. Su historia es un testimonio del poder de la terapia somática para ayudar a las personas a reconectar con su ser físico y emocional e incluso espiritual.
La terapia somática ofrece una perspectiva única y efectiva para el tratamiento del trauma y otros trastornos psicológicos. Al centrarse en la conexión entre la mente y el cuerpo, esta terapia ayuda a las personas a reconectar con sus sensaciones y el potencial de sanación del cuerpo, promoviendo una sanación profunda y duradera. Si alguna vez has sentido que tu cuerpo guarda memorias de difíciles experiencias pasadas, la terapia somática puede proporcionarte una nueva manera de liberar y sanar esas heridas.
Como dijo Peter Levine, creador del método “Somatic Experiencing”: "El trauma no es lo que nos sucede, sino lo que guardamos dentro en ausencia de una audiencia empática". ¿Qué aspectos de tu vida estás dispuesto a liberar hoy para avanzar hacia una mayor paz y serenidad?
Comments