La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (Terapia EMDR, por sus siglas en inglés) es una modalidad más reciente de psicoterapia que ha demostrado ser altamente efectiva en el tratamiento del trauma y otros trastornos relacionados con la ansiedad. Este enfoque terapéutico utiliza movimientos oculares y otros tipos de estimulación bilateral para ayudar a las personas a procesar y superar experiencias traumáticas.
En este artículo exploramos:
Comprendiendo la terapia EMDR
La terapia EMDR parte de la premisa de que el trauma y otras experiencias perturbadoras pueden quedar sin procesar adecuadamente en la mente, lo que provoca síntomas persistentes de estrés y otros problemas psicológicos. EMDR utiliza movimientos oculares dirigidos y otras formas de estimulación bilateral, como toques o sonidos, para facilitar el reprocesamiento de estas experiencias de manera saludable. Durante las sesiones de EMDR, el paciente se focaliza en un recuerdo traumático mientras sigue los movimientos del terapeuta con los ojos, lo que facilita la integración y el procesamiento de la información traumática.
Historia y desarrollo de EMDR
Desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro en la década de 1980, la terapia EMDR parte de la observación empírica de que los movimientos oculares pueden minimizar la intensidad de pensamientos perturbadores. Shapiro crea un protocolo estructurado para el tratamiento del trauma que combina estos movimientos oculares con la exposición controlada a recuerdos traumáticos. Desde entonces, EMDR ha evolucionado y se ha refinado, y ahora se utiliza en para tratar una variedad amplia de problemas psicológicos relacionados con el estrés.
Investigaciones que respaldan EMDR
Numerosos estudios han demostrado la eficacia de esta técnica en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros problemas psicológicos. Un meta-análisis realizado en 2014 concluyó que EMDR es tan efectivo como otras formas de terapia cognitivo-conductual para el tratamiento del TEPT, con algunos estudios mostrando una reducción significativa en los síntomas en tan solo tres sesiones. Otros estudios han indicado que EMDR puede ser útil en el tratamiento de la ansiedad, la depresión y el dolor crónico.
Aplicaciones prácticas de EMDR en el trauma
El tratamiento con EMDR generalmente sigue una estructura de ocho fases:
Historia clínica y planificación del tratamiento: El terapeuta evalúa la historia y planifica el tratamiento.
Preparación: El terapeuta explica el proceso de EMDR y enseña técnicas de manejo del estrés.
Evaluación: Se identifican los recuerdos traumáticos específicos que serán el foco del tratamiento.
Desensibilización: El paciente enfoca su atención en el recuerdo traumático mientras sigue los movimientos oculares del terapeuta.
Instalación: Se refuerzan las creencias positivas que la persona considera adoptar.
Exploración corporal: Se presta atención al cuerpo para identificar y liberar cualquier tensión residual.
Cierre: Se asegura que la persona se sienta estable y segura al final de cada sesión.
Reevaluación: Se analiza y valora el progreso del tratamiento en sesiones posteriores.
Limitaciones y contraindicaciones de EMDR
Aunque EMDR es efectiva para muchos problemas, no siempre es la mejor opción para todos los individuos o trastornos. Por ejemplo, en caso de que la persona muestre un alto grado de escepticismo generalmente esta técnica pierde eficiencia.
Requisitos para practicar EMDR en España
En España, para ejercer la práctica de la terapia EMDR, un terapeuta debe tener una formación adecuada en este enfoque. Esto incluye una licenciatura en Psicología o una titulación en una disciplina relacionada, seguida de una formación especializada en EMDR. Es importante que el terapeuta esté certificado por una organización reconocida, como la Asociación EMDR España, y que mantenga una formación continua en el campo.
EMDR y su integración con otras terapias
La herramienta de EMDR es compatible con otras modalidades terapéuticas y a menudo se utiliza de manera complementaria.
Historia de superación: el caso de Laura
Laura, una mujer de 45 años, acude a terapia EMDR tras experimentar un accidente automovilístico traumático que le dejó con síntomas persistentes de estrés postraumático, incluyendo pesadillas, flashbacks y una constante sensación de ansiedad. Durante las primeras sesiones, Laura trabaja con su terapeuta para identificar los recuerdos más perturbadores del accidente.
En seguida, Laura comienza a procesar uno de los recuerdos más intensos, enfocándose en la sensación de terror que siente en el momento del impacto mientras sigue los movimientos oculares del terapeuta. A medida que avanzan las sesiones, Laura nota una disminución significativa en la intensidad de la ansiedad y de otros síntomas. Después de ocho sesiones, sus pesadillas cesan y su ansiedad disminuye considerablemente, incluso ante estímulos parecidos a los traumáticos.
Durante el proceso ha aprendido a procesar y liberar el trauma almacenado en su memoria, lo que le permite recuperar su calidad de vida y seguir adelante sin el sufrimiento constante del trauma.
La terapia EMDR ofrece una perspectiva única y efectiva para el tratamiento del trauma y otros trastornos psicológicos. Al centrarse en la reprogramación de la mente para procesar adecuadamente las experiencias traumáticas, EMDR ayuda a las personas a liberar el peso emocional del pasado y a avanzar hacia una vida más plena y saludable.
Como dijo Francine Shapiro, creadora de EMDR: "No son los eventos de nuestras vidas los que nos afectan, sino la manera en que guardamos esos eventos en nuestra memoria". ¿Qué recuerdos estás dispuesto a reprogramar hoy para avanzar hacia un bienestar emocional duradero?
Si necesitas ayuda psicológica para mejorar tu salud mental, no dudes en contactar conmigo para fijar una sesión.
Comments