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La Gerontofobia

Los desafíos psicológicos específicos de la gerontofobia miedo a envejecer para abrazar nuestra belleza interior y un envejecimiento saludable.



Gerontofobia - Miedo a envejecer
Gerontofobia - Miedo a envejecer


Hablemos sobre un tema que nos concierne a todos, pero especialmente a nosotras, las mujeres: el envejecimiento saludable y cómo podemos abrazar el duelo de envejecer con confianza y empoderamiento en nuestro presente y futuro. 


Gerontofobia: El miedo a envejecer

El envejecimiento es un proceso natural de la vida. Con cada año que pasa, acumulamos experiencias, sabiduría y una belleza única que solo el tiempo puede otorgar. Sin embargo, en nuestra sociedad obsesionada con la juventud, la belleza superficial y la imagen en las redes sociales a menudo se nos dice que envejecer es algo que debemos temer y evitar o disimular a toda costa.


Pero ¿realmente deberíamos temer al paso del tiempo? ¿Deberíamos sucumbir a las presiones externas que nos dicen que debemos lucir jóvenes para ser valoradas? ¿O hay una manera de abrazar el envejecimiento con gracia y aceptación mientras navegamos el duelo por las pérdidas que inevitablemente acompañan a esta etapa de la vida?


No tengas miedo a envejecer

Gran parte del envejecimiento parece estar relacionado con la pérdida. Por mucho que me cuido en la alimentación, hago deporte regularmente y medito vengo observando pérdida de fuerza física y flacidez en la piel que se traduce en arrugas por todo el cuerpo, pérdida de agudeza mental y relevancia social. Pareciera que pasados los 50 años nos volvemos invisibles para las generaciones más jóvenes. A algunas mujeres, a veces nos duele sentirnos toleradas en lugar de buscadas, incluso llega a molestarnos que nos cedan el asiento en la sala de espera. A otras mujeres les molesta reconocer que estamos muy abajo en la lista de prioridades con nuestros hijos adultos, quienes alguna vez nos necesitaron con tanta fuerza, y sentirnos mucho menos relevantes de lo que alguna vez fuimos.


Nada de esto es nuevo para nadie mayor de cierta edad, pero no es fácil hablar de ello ni siquiera reconocerse a uno mismo. Suele ser aún más difícil si llegas a esta edad sin pareja y estás sola en esta realidad en lugar de compartirla con alguien más.


Sin embargo, cada época tiene sus retos. Reflexionemos, ¿cuáles son los desafíos psicológicos específicos de la vejez, por agotadores que sean, comparados con criar bebés y niños pequeños o si no tienes hijos, con crear un proyecto?Podríamos responder que hemos librado batallas mucho más intensas y demandantes en el pasado cuando éramos jóvenes y sin embargo esta etapa es como que tiene una dificultad añadida.



Miedo a envejecer
Miedo a envejecer


Miedo a envejecer en mujeres

Aquí tienes una lista de los desafíos psicológicos específicos que enfrentamos las mujeres al envejecer, y cómo superarlos para seguir brillando:

  • Percepción de la belleza: Aceptar los cambios físicos y encontrar belleza en la sabiduría y la experiencia.

  • Sentimientos de invisibilidad: Reconocer el valor intrínseco más allá de las apariencias y encontrar formas de expresarse y ser vistas.

  • Duelo por las pérdidas: Aceptar las pérdidas inevitables y permitirse sentir y procesar las emociones asociadas.

  • Autoestima y confianza: Trabajar en la autoaceptación y cultivar la confianza en uno mismo a través del autocuidado y la práctica del amor propio.

  • Afrontamiento de la soledad: Desarrollar redes de apoyo social y encontrar actividades y pasatiempos que brinden satisfacción y conexión con los demás.

  • Miedo a la dependencia: Reconocer la importancia de pedir y aceptar ayuda cuando sea necesario, y mantener la autonomía y la independencia en la medida de lo posible.

  • Adaptación a los cambios de roles y relaciones: Explorar nuevas formas de identidad y propósito a medida que cambian las relaciones y los roles sociales.

  • Afrontamiento de la mortalidad: Reflexionar sobre el significado de la vida y encontrar formas de vivir de manera significativa y satisfactoria en el presente. Asistir a los Death café, para familiarizarte con el proceso de morir.


Enfrentar estos desafíos puede ser difícil, pero con el apoyo adecuado y una actitud positiva, las mujeres seguimos brillando a medida que envejecemos.


Miedo a envejecer y morir

Si reflexionas sobre la impermanencia verás que todo está en un cambio continuo y por lo tanto todo renace y muere. Asi son las etapas del ciclo de la vida. ¿Alguna vez has perdido algo que inicialmente fue doloroso, pero luego comprendiste que te llevó a un camino mejor? El envejecimiento y el duelo saludables comienzan desde adentro. Cultivar una actitud de aceptación y gratitud por nuestro cuerpo, mente y experiencias, incluso las dolorosas, es fundamental. Cada arruga, cada olvido, cada ninguneo nos recuerda que somos más sabias y poderosas.


Te invito a reflexionar sobre estas preguntas y a compartir tus pensamientos en mis redes sociales. Juntas, podemos crear un mundo donde todas las mujeres se sientan empoderadas a envejecer tal como somos: hermosas, valiosas y llenas de vida, especialmente cuando navegamos el duelo con coraje y esperanza.





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