Cómo identificarlo y apoyar a quienes lo sufren
El maltrato psicológico es una forma traicionera de abuso que, aunque no deja marcas visibles, puede ser devastador para quienes lo sufren. Es mucho más frecuente de lo que pudiera parecer y además esta normalizado socialmente, solo hay que escuchar las noticias para detectarlo en los políticos, los debates…ente otros.
En este artículo, exploraremos:
¿QUÉ ES EL MALTRATO PSICOLÓGICO?
El maltrato psicológico, también conocido como abuso emocional, es un tipo de abuso que emplea palabras y comportamientos no físicos para minar la autoestima y el bienestar psicológico de una persona. Este tipo de abuso puede ser difícil de detectar, tanto para la víctima como para su entorno, debido a su naturaleza sutil y prolongada.Los rasgos característicos del maltrato psicológico consisten en uso regular y deliberado de palabras o acciones no físicas para debilitar, manipular, herir o asustar mental y emocionalmente a una persona tanto directamente como a través de terceras personas. Este tipo de abuso incluye el bullying y la alienación parental y se puede ejercer no solo por lo que se dice o hace, sino también por hacer el vacío, dejar de premiar o valorar, hacer luz de gas o malmeter contra supuestos enemigos externos para asustar a la víctima y busque apoyo en el maltratador. A continuación, exploramos estas formas de abuso más detalladamente.
EFECTOS DEL MALTRATO PSICOLÓGICO
Las consecuencias del maltrato psicológico son tan graves como las del abuso físico. Pueden incluir depresión, ansiedad, dudas persistentes sobre la propia valía y los valores, problemas físicos como úlceras estomacales, palpitaciones, trastornos de la alimentación e insomnio. Además, este tipo de abuso puede hacer que la persona se sienta culpable, avergonzada y llena de rabia.
FORMAS DE MALTRATO PSICOLÓGICO
Bullying
El bullying es una forma de maltrato psicológico que puede ocurrir en cualquier entorno, pero es especialmente común en escuelas y entornos laborales. Se caracteriza por el uso repetido de comportamientos agresivos, como insultos, humillaciones y exclusión social, o tal vez más sutiles como las críticas a otras personas, la luz de gas etc. con el objetivo de intimidar o dominar a la víctima.
Impacto del bullying:
El bullying puede tener efectos devastadores a largo plazo. Las víctimas pueden desarrollar trastornos de ansiedad, depresión y un deterioro del autoconcepto, una disminución significativa en su autoestima, así como una desconfianza estructural. Además, el bullying puede afectar el rendimiento académico o laboral y conducir al aislamiento social. ¿Has notado que alguien cercano ha cambiado su comportamiento o parece más retraído últimamente? Tal vez necesite ser visto o considerado por ti.
Cómo ayudar:
Si sospechas que alguien está siendo víctima de bullying, es importante ofrecer tu apoyo. Escucha sus experiencias sin juzgar y anímale a buscar ayuda profesional. También puedes ofrecerte para acompañarle a hablar con autoridades escolares o laborales si es necesario. Podrías sugerirle algo asi: ¿Te gustaría que habláramos con un orientador o supervisor juntos?
Alienación parental
La alienación parental es una forma de abuso psicológico en la que uno de los padres manipula a un hijo para que rechace al otro progenitor. Este tipo de maltrato suele ocurrir en contextos de divorcio o separación y puede tener consecuencias graves para el bienestar psicológico del niño.
Impacto de la alienación parental:
Los niños que sufren alienación parental pueden desarrollar problemas de identidad, sentimientos de abandono y lealtad dividida. Además, esta forma de abuso puede dañar gravemente la relación entre el niño y el progenitor alienado, con efectos que pueden perdurar hasta la adultez. ¿Has notado cambios en la actitud de tu hijo, sobrino, nieto hacia ti o hacia su otro progenitor?
Cómo ayudar:
Si sospechas que tu hijo está siendo víctima de alienación parental, es crucial buscar ayuda legal y psicológica lo antes posible. Un terapeuta familiar puede trabajar con todos los miembros de la familia para reconstruir las relaciones dañadas y establecer un ambiente más saludable. Podrías sugerirle algo así: ¿Te gustaría que buscáramos juntos un profesional que nos pueda ayudar?
Hacer el vacío y dejar de premiar o valorar
El maltrato psicológico también puede manifestarse a través de comportamientos pasivos, como hacer el vacío o dejar de premiar y valorar a la persona. Estas acciones, aunque menos visibles, son igualmente dañinas y tienden a socavar la autoestima y el sentido de valía de la víctima, sobre todo si se trata de menores, que aun no comprenden bien el poder destructivo de la maldad.
Impacto de hacer el vacío:
Cuando a alguien se le ignora o se le retira el reconocimiento merecido, tiende a cuestionarse y puede sentirse invisible e insignificante. Este tipo de trato puede llevar a la víctima a cuestionar su propia valía y a desarrollar sentimientos de desesperanza y soledad. Podrías sugerirle algo asi: ¿Te has sentido ignorado o subestimado en tus logros o esfuerzos?
Cómo ayudar:
Si conoces a alguien que está siendo sometido a este tipo de maltrato, es una suerte que pueda contar contigo, recibiendo tu reconocimiento y apoyo. Asegúrate de validar sus sentimientos y esfuerzos, y anímale a hablar sobre su experiencia. Podrías sugerirle algo asi: ¿Sabías que tus logros son importantes y merecen ser reconocidos? ¿Te gustaría compartir más sobre cómo te sientes?
SEÑALES DE MALTRATO PSICOLÓGICO
Identificar el maltrato psicológico no es una tarea sencilla. Sin embargo, hay ciertos signos que nos pueden alertar. A continuación, se presentan cinco indicadores clave:
1. Pérdida de la esencia
¿Has notado un cambio significativo en el comportamiento de alguien cercano? Si alguien que solía ser activo y social ha dejado de participar en actividades que antes disfrutaba, ha cambiado su apariencia o parece estar constantemente tenso, podría estar sufriendo maltrato psicológico. Las víctimas a menudo reprimen sus emociones para evitar conflictos con sus compañeros o con la pareja, lo que no es normal en una relación saludable.
2. Alejamiento y control
Si una persona ha comenzado a aislarse de amigos y familiares, puede ser una señal de que está siendo controlada por otra persona. Este control puede manifestarse a través de exigencias de información constante sobre su paradero o actividades, y puede ser una táctica del agresor para aislar a la víctima y mantener el control. ¿Has visto que tu ser querido se aleja cada vez más de ti y de otros amigos?
3. Justificación del agresor
Las víctimas de maltrato psicológico suelen minimizar o justificar el comportamiento de su agresor. Frases como "Me lo ha hecho porque lo merecía" o "Soy una mala persona, lo merezco" son comunes. Esta justificación es un mecanismo de defensa que nos alarma sobre un profundo sentimiento de culpa y manipulación emocional. ¿Te has encontrado a ti mismo o a alguien más defendiendo lo absurdo?
4. Dependencia emocional y dudas
La dependencia excesiva del agresor y la pérdida de autonomía son características comunes en las víctimas de maltrato psicológico. La persona puede mostrar inseguridad constante y dudar de sus propias percepciones, sus valores, citerios y decisiones. Este estado de confusión es resultado de la manipulación continua. ¿Sientes que te cuesta tomar decisiones sin la aprobación de tu jefe, tus amigos, tu madre, tu padre o tu pareja?
5. Comportamiento frente a la pareja
Observa cómo se comporta una persona cuando está en presencia de su maltratador. Si parece sumisa, no toma la iniciativa, evita expresar su opinión o muestra un comportamiento que no es típico de su personalidad, puede estar siendo controlada y maltratada. ¿Tu amigo o familiar actúa diferente cuando está con determinadas personas?
CÓMO APOYAR A ALGUIEN QUE SUFRE MALTRATO PSICOLÓGICO
El apoyo a una persona que sufre maltrato psicológico debe ser sensible y cuidadoso. Aquí hay algunas pautas para brindar ayuda efectiva:
Preguntar y escuchar: Haz preguntas abiertas sobre cómo se siente y escucha sin interrumpir ni juzgar. La escucha activa es crucial para mantener la conexión y la confianza. ¿Cómo estás realmente? ¿Hay algo que te preocupa últimamente?
No juzgar ni regañar: Evita decirle que abandone la empresa, deje la relación o que cómo aguanta eso. En lugar de eso, ofrécele apoyo incondicional y demuéstrale que estás ahí para ayudar. ¿Sabías que estoy aquí para ti, sin importar lo que decidas?
No descalificar al agresor: Hablar mal de la pareja solo hará que la víctima se justifique, se cuestione y se aleje de ti. Mantén una actitud neutral y enfocada en el bienestar de la víctima. ¿Hay algo que te gustaría que cambiara en tu relación?
Respetar su ritmo: Ten paciencia y respeta el tiempo que necesite para tomar decisiones. Salir de una relación abusiva es un proceso que puede llevar tiempo. ¿Qué piensas hacer ahora? Estoy aquí para acompañarte en cada paso.
Ayudar con información: Proporciona recursos sobre maltrato y supervivencia, como artículos, libros o cuentas de especialistas en el tema. La información puede ayudar a la víctima a reconocer su situación y buscar ayuda. ¿Te gustaría leer algo sobre experiencias similares y cómo otras personas han salido adelante?
LA TERAPIA COMO HERRAMIENTA DE SANACIÓN
La psicoterapia es una excelente propuesta para quienes están sufriendo o han sufrido maltrato psicológico. Un psicólogo cualificado puede ayudar a la persona a comprender y procesar sus experiencias, identificar patrones de comportamiento dañinos y desarrollar estrategias para restaurar su autoconcepto, recuperar su autoestima y bienestar psicológico. La terapia ofrece un espacio seguro y de apoyo donde la víctima puede explorar sus sentimientos sin miedo a ser juzgada. Además, aprende herramientas para manejar la presión y las emociones aflictivas propias y las del agresor o el contexto social.
La terapia no solo ayuda a sanar las heridas emocionales del pasado, sino que también proporciona habilidades prácticas para enfrentar el presente y construir un futuro más en línea con los valores propios y por ende más saludable. Para muchas personas, el apoyo terapéutico ha sido crucial para romper el ciclo del abuso y comenzar un camino de recuperación y autodescubrimiento. ¿Te has planteado buscar ayuda profesional para ti o para alguien que conoces? La terapia puede ser el primer paso hacia una vida más plena y equilibrada.
El maltrato psicológico es una forma devastadora de abuso que puede destruir la autoestima y la salud psicológica de una persona. Identificar los signos de este tipo de maltrato y brindar apoyo sensible y continuo es fundamental para ayudar a las víctimas a sanar y recuperar su vida. ¿Te has preguntado cómo podrías ayudar a alguien que está sufriendo maltrato psicológico? La comprensión, la paciencia y el apoyo incondicional son claves para marcar la diferencia. ¿Te sientes listo para ser ese apoyo? Recuerda, tu presencia puede ser un faro de esperanza y fuerza en medio de la tormenta.